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Necesidades de nutrientes: Vitaminas hidrosolubles Vitamina C : se debe asegurar una ingesta de 5µg/día. Puede ser compensada con una adecuada exposición al sol. Tiamina: se recomienda una ingesta de 1,4mg/día. Riboflavina: se debe asegurar un mínimo de 1,6 mg/día. Niacina: las ingestas adicionales de esta vitamina que se recomiendan en el periodo de lactancia son de 17mg/día. Vitamina B 6 : la ingesta recomendada es de 2 mg/día. Folatos: se recomiendan suplementos de 80-100 microgramos/día sobre los 180-200 microgr/día recomendados para la población adulta sana. Vitamina B12: se recomienda un aporte de 500mg/día. Más información sobre las vitaminas en nuestra guía de nutrición |
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© · UNED. Facultad de Ciencias. Nutrición y Dietética. |