Requisitos
  previos

 

Acudir a la sesión con ropa cómoda.

  Objetivos

Mediante un abordaje teórico-práctico, se pretende generar una cultura preventiva orientada a evitar las lesiones de espalda y minimizar sus consecuencias.

Con un planteamiento eminentemente práctico, se pretende sentar las bases de un programa dirigido a:

- Conocer las principales lesiones de espalda y sus consecuencias
- Preparar la musculatura para el esfuerzo
- Corregir posturas inadecuadas
- Relajar la musculatura y evitar lesiones

  Contenidos

Módulo 1: Aspectos técnicos

1. Accidentabilidad y etiología de los principales Trastornos Músculo-esqueléticos

2. Principales factores de riesgo

Módulo 2: Aspectos clínicos e Higiene Postural

1. Anatomía y fisiología de la espalda

2. Mecanismos lesionales, principales patologías

3. Variabilidad individual

4. Higiene postural en las actividades de la vida diaria

Módulo 3: Bloque práctico: Buenas prácticas en el manejo de lesiones

1. Programa de fortalecimiento

2. Ejercicios de estiramiento

3. Relajación

  Actividades

 

Charla de sensibilización impartida por Técnicos de Prevención y Fisioterapeutas con amplia experiencia en el análisis de los factores de riesgo y abordaje de las lesiones.

Ejercicios prácticos.

  Docentes

 

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